【ホットヨガLAVA】 しなきゃ損する無料体験は 手ぶらで楽ちんスッキリ爽快!

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多くの年代の女性から人気を集める、エクササイズ、ヨガ。中でも低音多湿の室内で、しっかりと汗をかきながら行うホットヨガはデトックス高価も高く、人気の高いヨガです。この記事では全国で420店舗展開するホットヨガスタジオLAVAの、 無料体験の体験レポを紹介します。

ホットヨガ体験なら店舗数も多く手軽に通えるLAVAがおすすめ!

日々の子育てや仕事の忙しさにかまけて、すっかりたるんだ体をみて、毎日がっかりしていませんか? 女性に人気のホットヨガは室温39度前後湿度50~65%程度に保たれた室温の中で、ヨガを行うというエクササイズです。 大量の汗をかくことによるデトックス効果や、冷え性の改善、便秘解消効果などが期待できます。ゆっくりとした動きに呼吸を意識しながら行うエクササイズのため、リラックス効果も高く、精神安定効果、リフレッシュ効果も高いので、運動が苦手という方にもおすすめです。

LAVAは最近全国に店舗数が増え、急成長中のホットヨガスタジオです。我が家の周辺にもここ数年で、気づいたら2店舗もできていました。 私は、子供を生む前独身の頃ホットヨガ経験が1年ほどありましたが、 かれこれ8年ぐらいブランクがあります。ほぼほぼ初心者と言っても良い私ですが、せっかくなので無料体験参加してみようと思い、 その時の体験レポを紹介します。

ホットヨガに興味はあるけれど、初めてで不安。エステサロンみたいに、しつこい勧誘などあったら嫌だなと思っている方など参考にしてみてください。

申し込み方法

LAVAの公式サイトからまたは以下のリンクからお申し込み可能です。私はスタンプ欲しさに以前LINEのお友達登録をしていたので、 LINEから申し込みを行いました。

公式サイトからの申し込み手順は以下のとおりとなります。
https://yoga-lava.com/select_entry/

1)「体験レッスン予約」をクリック
2)性別を選択
3)スタジオを選択
※自分が住んでいる近くにあるスタジをを選択します。スタジオによりレッスンの空き情報が違うので、ご自分のスケジュールに合うスタジオを選択してください。
4)基本情報を入力
5)確認画面へ→予約完了

ネットで申込みをすると予約完了メールが登録のメールアドレスへ届きます。メールには予約日時や予約したスタジオへのアクセスなどが記載されていますので、体験当日まで大切に保管しておきましょう。

当日準備しておくこと

LAVAでは、今なら手ぶらで無料体験を行うことができます。中には手ぶら体験が対象外の店舗もありますので、手ぶら体験が可能かどうかの確認をしてから予約するようにしてください。

手ぶら無料体験で準備してもらえるのは以下の4点です。

  • ウェア上下
  • バスタオルとフェイスタオル(各1枚ずつ)
  • 水1L
  • ヨガマット

実際にはこんな感じでて渡されました。

自宅から特に準備が必要なものは、下着の替えや、レッスン後のお化粧直しのためのメイク用品。
シャンプーやボディーソープなどは備え付けられていないので、必要な方はアメニティーも準備しておくと良いと思います。

当日の流れ

いよいよ体験レッスン当日!緊張してしまうという方は、事前に流れをチェックしておくと緊張も幾分和らぎますのでおすすめ。私が体験した当日の流れはこんな感じ!

スタジオへ出発

無料体験の場合、事前のカウンセリングやアンケート、説明等がありますので、レッスン時間の30分前にはスタジオへ到着するよう、余裕を持って向かいます。30分過ぎてからの来店の場合、十分な説明時間や体調確認の時間が確保できないことがあるため、受講を断られてしまうこともあるので、時間厳守で向かいましょう!

受付

スタジオへ到着したら、まずはフロントへ無料体験をしに来た旨を伝えます。私が受付した際には、事前に準備されていた様子で「〇〇様お待ちしておりました。」と特に何かをチェックされる事無く、スムーズに受付完了しました。

個人情報の確認

受付後はまずは個人情報の確認をタブレット端末を見ながらチェックします。基本自分が体験登録した時の情報の再確認ですが、万が一レッスン中に何かあった時の緊急連絡先などを記入する必要があります。

入力が完了したら、手ぶらセットを受け取り、着替えを済ませ、お水とフェイスタオルのみ持って、再度フロントへ戻るよう指示がありました。

ちなみに着替え用のロッカーはこんな感じ。清潔感があって、とってもきれいでした。

簡単な説明&カウンセリング

今現在の自分の体の様子で気になることが無いかカウンセリングを受けます。あくまでも店舗により違いはあるかも知れませんが、カウンセリングを行ってくれたのは、当日レッスンを担当してくれる、インストラクターの先生でした。冷えやむくみは気にならないか?痛いところはないか?など、事前に気になるとアンケートに記載していた内容に沿って、丁寧に状況を確認しながら、当日のレッスンの中で効果的な動きなどの説明と絡めながらお話してくれます。最後に簡単な入会プランの説明を受けていざレッスンへ!

レッスン

無料体験者のマットはすでに準備され引いてある状態でした。先生の目の前ということもあり若干緊張しましたが、無理せず自分のペースで、リラックスしながら気持ちの良い範囲で行うことがヨガでは大切です。と自分に言い聞かせ、鏡の目の前で自分と向き合いながら人と比べずに集中して
ヨガレッスンを受けました。

私が受講じたレッスンは「ボディーバランスヨガ」です。主に股関節周りの柔軟性を高め、美しい姿勢を作るための、体の基礎を作るための動きがメインのヨガとなります。動き自体は地味な動きが多いのですが、じわじわとしっかり汗がかけるコースでしたので、レッスン終了後は汗だくだくでした。

久しぶりのホットヨガレッスンでしたが、汗をしっかりかくことで体の中の老廃物もしっかりと排出された用に感じますし、とてもスッキリとした感覚になりました。普段こんなに汗をかくことがあまりないので、この爽快感は何とも言えません。体の柔軟性もレッスン後には高まり、体も軽く感じられました。

レッスン後の流れ

レッスン終了後はカウンセリングをしてくれた先生より、再度レッスンの感想と入会の案内のお話を聞きます。ここでは特に強要されることもなく、淡々とプランの内容を説明されました。事前のアンケート内容にも「当日入会希望」「検討中」と選択肢があり、回答しますので、「検討中」に◯をしていた場合は、丁寧に入会プランの説明をしてもらえます。何度もお伝えしますが、無理な勧誘やしつこい説明は決してないので、気軽に体験を受けてみても嫌な気分にはなりませんので、安心してください。

感想・まとめ

ホットヨガの良いところは、自分のペースに合わせて、体と対話しながら、無理なくエクササイズができるところだと思います。また、1時間のレッスンで驚くくらいたくさんの汗をかくことができます。汗をかいた後のあの爽快感は、本当に気持ちがよいので、ぜひ一度体験してみてください。継続することで、冷え性やむくみの改善、デトックス効果も期待できますし、食事の管理も気をつければダイエットにも有効的です。興味のある方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?

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